Melleņu smūtija bļoda

Name: Melleņu smūtija bļoda
Total time: 10 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: ¼ glāze auzu pārslu; 1 saldēts banāns; 1 glāze saldētu melleņu; ½ glāzes nesaldināta sojas piena vai cita augu piena pēc izvēles; 1 tējk. vaniļas ekstrakta; 1 ēd.k. dateļu sīrupa (pēc izvēles); 1 ēd.k. mandeļu sviesta (pēc izvēles) Piedevas:; svaigas mellenes; banānu šķēlītes; rieksti un sēklas; auzu pārslas vai granola; svaigi garšaugi un ēdami ziedi

Mellenes ir bagātas ar antioksidantiem un uzlādē ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Krēmīgi un sātīgi, lai dienu sāktu enerģijas pilni un svaigi!

Nav vērtējumu

kā garšoja?

Mary Callan

Pagatavošanas laiks 10 minūtes

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošana

Visas sastāvdaļas liek blenderī. Sāk ar mazāku piena daudzumu un pēc vajadzības pievieno vairāk, lai iegūtu vēlamo konsistenci. Blenderē līdz viendabīgai masai.
Ielej bļodās, pievieno piedevas pēc vēlēšanās un bauda!

Sastāvdaļas

¼ glāze auzu pārslu
1 saldēts banāns
1 glāze saldētu melleņu
½ glāzes nesaldināta sojas piena vai cita augu piena pēc izvēles
1 tējk. vaniļas ekstrakta
1 ēd.k. dateļu sīrupa (pēc izvēles)
1 ēd.k. mandeļu sviesta (pēc izvēles)
Piedevas:
svaigas mellenes
banānu šķēlītes
rieksti un sēklas
auzu pārslas vai granola
svaigi garšaugi un ēdami ziedi

Izaicinājumu "Neapēd zemeslodi" piedāvā biedrība "Dzīvnieku brīvība". Rekvizīti.

Mēs izmantojam sīkdatnes 🍪, lai uzlabotu tīmekļa vietnes darbību, saskaņā ar mūsu privātuma politiku.

Nepieciešamās sīkdatnes. Sīkdatnes un integrācijas, kuras vajadzīgas, lai nodrošinātu vietnes pamatfunkcionalitāti.

Analītikas sīkdatnes. Sīkdatnes anonīmu statistikas datu ievākšanai, lai uzlabotu lapas darbību.

Mārketinga sīkdatnes. Sīkdatnes, lai uzlabotu un personalizētu dabas aizstāvības reklāmas, vadoties pēc apmeklētāju interesēm.