Tortilja ar pupiņām

Name: Tortilja ar pupiņām
Total time: 30 min
Yield: 4 tortilijas
Ingredients: 4 tortiljas; 1 paciņa salātu (pēc izvēles – baldriņi, spināti, Vidusjūras maisījums); 8 ķiršu tomātiņi; 1 bundža konservētu sarkano pupiņu; 1 gurķis; 2 avokado; 1 sarkanais sīpols; Mērce pēc izvēles, piemēram, augu valsts majonēze (Spilva 4 sezonu, Hellmann’s, Sojalita), sinepes vai cita; Spilvas gurķu–sinepju salāti (pēc izvēles); Garšvielas – sāls, pipari, citronpipari, oregano

Svaigā tortilja ar pupiņām būs lieliska ātri pagatavojama maltīte, ko ņemt līdzi pārgājienā vai uz darbu!

ieber.lv

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 tortilijas

Pagatavošana

Nokāš un noskalo konservētās pupiņas.
Sagriež avokado un uzber tam nedaudz sāls. Sagriež pārējos dārzeņus.
Uz tortiljas uzsmērē mērces (ļoti garda mērce sanāk, sajaucot majonēzi ar gurķu–sinepju salātiem) un liek virsū salātus, sagrieztos dārzeņus un pupiņas. Uzkaisa garšvielas.
Tortilju sarullē un pasniedz.

Sastāvdaļas

4 tortiljas
1 paciņa salātu (pēc izvēles – baldriņi, spināti, Vidusjūras maisījums)
8 ķiršu tomātiņi
1 bundža konservētu sarkano pupiņu
1 gurķis
2 avokado
1 sarkanais sīpols
Mērce pēc izvēles, piemēram, augu valsts majonēze (Spilva 4 sezonu, Hellmann’s, Sojalita), sinepes vai cita
Spilvas gurķu–sinepju salāti (pēc izvēles)
Garšvielas – sāls, pipari, citronpipari, oregano

Izaicinājumu "Neapēd zemeslodi" piedāvā
biedrība "Dzīvnieku brīvība". Rekvizīti.

Mēs izmantojam sīkdatnes 🍪, lai uzlabotu tīmekļa vietnes darbību, saskaņā ar mūsu privātuma politiku.

Nepieciešamās sīkdatnes. Sīkdatnes un integrācijas, kuras vajadzīgas, lai nodrošinātu vietnes pamatfunkcionalitāti.

Analītikas sīkdatnes. Sīkdatnes anonīmu statistikas datu ievākšanai, lai uzlabotu lapas darbību.

Mārketinga sīkdatnes. Sīkdatnes, lai uzlabotu un personalizētu dabas aizstāvības reklāmas, vadoties pēc apmeklētāju interesēm.