Brokoļu fritata

Name: Brokoļu fritata
Total time: 20 min
Yield: 4 porcijas
Ingredients: 1 glāze turku zirņu miltu; 1 glāze ūdens; 4 ēdk. olīveļļas; Sāls; Melnie pipari; ⅓ tējk. melnā sāls; 250 g vārītu brokoļu (sagrieztu mazos gabaliņos)

Brokoļu fritata – maiga, sulīga un garšīga! Ideāli sabalansēta maltīte, kas lieliski der brokastīm, pusdienām vai vieglām vakariņām. Pagatavošana ir vienkārša, bet rezultāts – patiesi gards!

Nav vērtējumu

kā garšoja?

The Plant Based School

Pagatavošanas laiks 20 minūtes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Pagatavošana

Bļodā sajauc turku zirņu miltus, ūdeni, 2 ēdamkarotes olīveļļas, ½ tējk. sāli, šķipsnu melno piparu un melno sāli. Visu maisa, līdz masā vairs nav kunkuļu.
Iejauc vārītos brokoļus.
Uz pannas uzsilda 1 ½ ēdamkaroti eļļas, lej virsū maisījumu. Ar dakšu pārkārto brokoļus, lai tie visi nav vienuviet.
Uz vidējas uguns cep 4-5 minūtes. Tad, pārliecinoties, ka lejas daļa nav piedegusi pie pannas, griež uz otru pusi un ceo 2-3 minūtes.

Sastāvdaļas

1 glāze turku zirņu miltu
1 glāze ūdens
4 ēdk. olīveļļas
Sāls
Melnie pipari
⅓ tējk. melnā sāls
250 g vārītu brokoļu (sagrieztu mazos gabaliņos)

Izaicinājumu "Neapēd zemeslodi" piedāvā biedrība "Dzīvnieku brīvība". Rekvizīti.

Mēs izmantojam sīkdatnes 🍪, lai uzlabotu tīmekļa vietnes darbību, saskaņā ar mūsu privātuma politiku.

Nepieciešamās sīkdatnes. Sīkdatnes un integrācijas, kuras vajadzīgas, lai nodrošinātu vietnes pamatfunkcionalitāti.

Analītikas sīkdatnes. Sīkdatnes anonīmu statistikas datu ievākšanai, lai uzlabotu lapas darbību.

Mārketinga sīkdatnes. Sīkdatnes, lai uzlabotu un personalizētu dabas aizstāvības reklāmas, vadoties pēc apmeklētāju interesēm.