Rūtas Kozlovskas recepte

Kurkumas auzu putra

Name: Kurkumas auzu putra
Total time: 20 min
Yield: 1 - 2 porcijas
Ingredients: 1/2 glāze auzu pārslu; 3 ēdk. kokosriekstu piena (no bundžiņas); 1 ēdk. čia sēklu; 1 tējk. dateļu sīrupa (der jebkurš saldinātājs); šķipsniņa sāls; 1 tējk. kurkuma un kanēlis

Kurkuma ir ļoti veselīga un antibakteriāla. Šī recepte atklās vēlvienu veidu kā to iekļaut savā ikdienā.

Rūtas Kozlovskas

Pagatavošanas laiks 20 minūtes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 1 - 2 porcijas

Pagatavošana

Katlā vāra auzu pārslas ar ūdeni, kamēr tās uzbriest.
Pievieno atlikušās sastāvdaļas un ļauj ievilkties, uzliekot vāku.
Servē ar banānu, saldētām ogām, riekstu sviestu, šokolādes gabaliņiem.

Sastāvdaļas

1/2 glāze auzu pārslu
3 ēdk. kokosriekstu piena (no bundžiņas)
1 ēdk. čia sēklu
1 tējk. dateļu sīrupa (der jebkurš saldinātājs)
šķipsniņa sāls
1 tējk. kurkuma un kanēlis