Sojas gabaliņu mērce

Name: Sojas gabaliņu mērce
Total time: 35 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: 150 g sojas gabaliņu; 1 ēd.k. eļļas cepšanai; 1 liels sīpols; 1 paprika; 200 g tomātu mērces; 150 g pilngraudu pastas; 2 tējk. dažādas garšvielas (pēc izvēles, piemēram, paprika,; čili, ķiploku pulveris); svaigu dārzeņu mix (avokado, rukola, tomāti u.c.); zaļumi pēc garšas – dillēs vai pētersīļi; sāls un melnie pipari pēc garšas

Sojas un dārzeņu mērce ar pilngraudu pastu ir ne tikai sātīga un garšīga, bet arī veselīga un viegli pagatavojama. Sojā ir augsts olbaltumvielu daudzums, savukārt svaigi dārzeņi un aromātiskie zaļumi padara maltīti krāsainu un garšām bagātu. Perfekta izvēle, lai aizstātu gaļu, saglabājot garšas un tekstūru!

Nav vērtējumu

kā garšoja?

Kristīnes Zemdaugavietes

Pagatavošanas laiks 35 minūtes

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošana

Soju izvāra kā norādīts instrukcijā uz iepakojuma. Ūdenim pievieno dažādas garšvielas.
Kamēr soja vārās, sagriež papriku un sīpolus, apcep.
Kad soja gatava, sāk vārīt pastu.
Dārzeņiem pievieno soju un cep, pievieno tomātu mērci un dārzeņus, visu sautē.
Kad mērce gatava, pasniedz to ar pastu un dārzeņiem.

Sastāvdaļas

150 g sojas gabaliņu
1 ēd.k. eļļas cepšanai
1 liels sīpols
1 paprika
200 g tomātu mērces
150 g pilngraudu pastas
2 tējk. dažādas garšvielas (pēc izvēles, piemēram, paprika,
čili, ķiploku pulveris)
svaigu dārzeņu mix (avokado, rukola, tomāti u.c.)
zaļumi pēc garšas – dillēs vai pētersīļi
sāls un melnie pipari pēc garšas

Izaicinājumu "Neapēd zemeslodi" piedāvā biedrība "Dzīvnieku brīvība". Rekvizīti.

Mēs izmantojam sīkdatnes 🍪, lai uzlabotu tīmekļa vietnes darbību, saskaņā ar mūsu privātuma politiku.

Nepieciešamās sīkdatnes. Sīkdatnes un integrācijas, kuras vajadzīgas, lai nodrošinātu vietnes pamatfunkcionalitāti.

Analītikas sīkdatnes. Sīkdatnes anonīmu statistikas datu ievākšanai, lai uzlabotu lapas darbību.

Mārketinga sīkdatnes. Sīkdatnes, lai uzlabotu un personalizētu dabas aizstāvības reklāmas, vadoties pēc apmeklētāju interesēm.