Zaļo griķu smūtijs ar upenēm

Name: Zaļo griķu smūtijs ar upenēm
Total time: 12 h 15 min
Yield: 2 smūtiji
Ingredients: 1/2 glāze svaigu griķu; 1 glāze augu piena; 1 glāze granātābolu sulas (var izmantot arī smiltsērkšķu sulu); 1 glāze svaigu vai saldētu upeņu; 1 banāns

Zaļo griķu smūtījs?!
Veselīgs un gards tas sniegs enerģiju visai dienai!

Mērcēšanas laiks 12 stundas

Gatavošanas laiks 15 minūtes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 smūtiji

Pagatavošana

Griķus liek uz nakti mērcēties aukstā ūdeni, nākošajā dienā ūdeni nolej un griķus noskalo zem tekoša ūdens.
Ieliek blenderī, pievieno augu pienu un sablenderē līdz vienmērīgai masai.
Pievieno upenes, banānu un granātābolu sulu.
Visu kārtīgi sablenderē un lej glāzēs.

Sastāvdaļas

1/2 glāze svaigu griķu
1 glāze augu piena
1 glāze granātābolu sulas (var izmantot arī smiltsērkšķu sulu)
1 glāze svaigu vai saldētu upeņu
1 banāns