receptes / proteīna avots

Spēka rullīši

Viegli pagatavojamie spēka rullīši būs burvīga uzkoda pēc kārtīga sporta treniņa!

Spēka rullīši

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums pēc izvēles

5 (1 vērtējums)

kā garšoja?

Pagatavošana

Lavaša iekšpusē vienmērīgi humosu. Pēc izvēles uzkaisa sāli un piparus.
Uz lavaša liek visus diedzētos graudus un sēklas, kas nu kuram iet pie sirds. Ja garšo, droši var pievienot arī kinzu vai citus sev tīkamus zaļumus.
Pēc tam lavašu satin rullītī un atstāj ievilkties apmēram 20 minūtes.
Rullīti sagriež gabaliņos. (Rullīti var ēst arī uzreiz pēc satīšanas, tikai tad maizīte būs diezgan cieta. Jo ilgāk to atstāj ievilkties, jo mīkstāks tas kļūs.)

Sastāvdaļas

izmēģini arī šī receptes!

Pankūkas ar karamelizētiem banāniem un proteīnu

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Pankūkas ar karamelizētiem banāniem un proteīnu

Pikantais turku zirņu sautējums

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 4 - 6 porcijas

Pagatavošanas laiks 40 minūtes

Pikantais turku zirņu sautējums

Krustnagliņa recepte

Pikantais zemesriekstu tofu

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 - 3 porcijas

Sagatavošanas laiks 20 minūtes

Gatavošanas laiks 20 minūtes

Pikantais zemesriekstu tofu

Pikantā turku zirņu un biešu zupa

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 - 3 porcijas

Mērcēšanas laiks 12 stundas

Gatavošanas laiks 50 minūtes

Pikantā turku zirņu un biešu zupa

Puttanesca ar kraukšķīgi apceptu tofu un cukīni “nūdelēm”

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 45 minūtes

Puttanesca ar kraukšķīgi apceptu tofu un cukīni “nūdelēm”

Simple Vegan Blog recepte

Brokastu burito

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 3 burito

Sagatavošanas laiks 20 minūtes

Cepšanas laiks 10 minūtes

Brokastu burito

Garden Gourmet recepte

Cepts ķirbis ar Garden Gourmet filejas gabaliņiem

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 porcijas

Sagatavošanas laiks 10 minūtes

Cepšanas laiks 25 minūtes

Cepts ķirbis ar Garden Gourmet filejas gabaliņiem

Pie galda! recepte

Kuskuss ar dārzeņiem

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Kuskuss ar dārzeņiem

The Flexitarian recepte

Kūpināta tofu gulašs

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 6 porcijas

Sagatavošanas laiks 15 minūtes

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Kūpināta tofu gulašs

Simple Vegan Blog recepte

Tempes bekons

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Sagatavošanas laiks 10 minūtes

Cepšanas laiks 10 minūtes

Latviskais vegāns recepte

Sojas frikadeles

Grūtības pakāpe Izaicinoši

Sagatavošanas laiks 40 minūtes

Cepšanas laiks 15 minūtes

Sojas frikadeles

Simple Vegan Blog recepte

Pīrāgs ar tofu un sēnēm

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 6 porcijas

Sagatavošanas laiks 30 minūtes

Cepšanas laiks 40 minūtes

Pīrāgs ar tofu un sēnēm

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Pagatavošanas laiks 5 minūtes

VeganSandra recepte

Sojas šķēlītes tomātu mērcē

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 3-4 porcijas

Pagatavošanas laiks 25 minūtes

Sojas šķēlītes tomātu mērcē

Edgara Sandera recepte

Pelēko zirņu falafeli

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 600 grami

Pagatavošanas laiks 1 stunda

Pelēko zirņu falafeli

Simple Vegan Blog recepte

Tofu Boloņas mērce

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Sagatavošanas laiks 10 minūtes

Pagatavošanas laiks 35 minūtes

Tofu Boloņas mērce

Pupiņu gulašs

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 25 minūtes

Pupiņu gulašs

Barbekjū tofu

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 3 porcijas

Sagatavošanas laiks 10 minūtes

Cepšanas laiks 30 minūtes

Asā soja ķīniešu gaumē

Grūtības pakāpe Vidēji

Pagatavošanas laiks 20 minūtes

Asā soja ķīniešu gaumē

Aveņu-ābolu overnight oats ar augu proteīnu

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 1 porcija

Sagatavošanas laiks 7 minūtes

Aveņu-ābolu overnight oats ar augu proteīnu

Ieraksti, kādi produkti ir Tavā virtuvē, un atklāj garšīgas receptes to pagatavošanai!

🧑‍🍳