Spēka rullīši

Name: Spēka rullīši
Total time: 15 min
Yield: pēc izvēles
Ingredients: lavašs; humoss; dažādi diedzēti graudi un sēklas (lēcu, redīsu un ķiploku asni, lucernas sēklas); dilles; pētersīļi

Viegli pagatavojamie spēka rullīši būs burvīga uzkoda pēc kārtīga sporta treniņa!

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums pēc izvēles

Pagatavošana

Lavaša iekšpusē vienmērīgi humosu. Pēc izvēles uzkaisa sāli un piparus.
Uz lavaša liek visus diedzētos graudus un sēklas, kas nu kuram iet pie sirds. Ja garšo, droši var pievienot arī kinzu vai citus sev tīkamus zaļumus.
Pēc tam lavašu satin rullītī un atstāj ievilkties apmēram 20 minūtes.
Rullīti sagriež gabaliņos. (Rullīti var ēst arī uzreiz pēc satīšanas, tikai tad maizīte būs diezgan cieta. Jo ilgāk to atstāj ievilkties, jo mīkstāks tas kļūs.)

Spēka rullīši

Pagatavošana

Sastāvdaļas