Proteīna bagātas receptes | Neapēd zemeslodi

Kadri Avik recepte

Šķelto zirņu zupa ar dārzeņiem

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 3 porcijas

Pagatavošanas laiks 35 minūtes

Šķelto zirņu zupa ar dārzeņiem

Sandra Vungi recepte

Ašā zaļo zirnīšu biezzupa

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Ašā zaļo zirnīšu biezzupa

Sandra Vungi recepte

Sarkano lēcu un ziedkāpostu zupa

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 3 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Sarkano lēcu un ziedkāpostu zupa

Linssinööri recepte

Sojšliks ābolu marinādē

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Sagatavošanas laiks 20 minūtes

Marinēšanas laiks 1 stunda

Sojšliks ābolu marinādē

Linssinööri recepte

Ātrā pupiņu zupa ar ķimenēm

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 35 minūtes

Ātrā pupiņu zupa ar ķimenēm

Linssinööri recepte

Kolā marinēti tofu un kabaču iesmiņi

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 2 porcijas

Sagatavošanas laiks 15 minūtes

Marinēšanas laiks 3 stundas

Kolā marinēti tofu un kabaču iesmiņi

Sandra Vungi recepte

Pannā cepts sojšliks

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Pannā cepts sojšliks

Sandra Vungi recepte

Siltie lēcu salāti

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 10 minūtes

Siltie lēcu salāti

Krustnagliņa recepte

Kvinoja ar marinētu tofu, briseles kāpostiem un mango

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 40 minūtes

Kvinoja ar marinētu tofu, briseles kāpostiem un mango

Marutas Rampānes recepte

Kvinoja ar saldo kartupeli, turku zirņiem, tofu un tahini mērcīti

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 40 minūtes

Kvinoja ar saldo kartupeli, turku zirņiem, tofu un tahini mērcīti

Nora Cooks recepte

Mandeļu - šokolādes cepumi

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 300 grami

Sagatavošanas laiks 15 minūtes

Cepšanas laiks 13 minūtes

Mandeļu - šokolādes cepumi

Kristīnes Bergfeldes recepte

Melno pupiņu brauniji

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 1 braunijs

Sagatavošanas laiks 20 minūtes

Cepšanas laiks 40 minūtes

Melno pupiņu brauniji

Lēcu sautējums

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 3 - 4 porcijas

Pagatavošanas laiks 50 minūtes

Lēcu sautējums

Kristīnes Bergfeldes recepte

Kraukšķīgās turku zirņu uzkodas

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Sagatavošanas laiks 40 minūtes

Cepšanas laiks 45 minūtes

Kraukšķīgās turku zirņu uzkodas

Mary Callan recepte

Āfrikāņu zemesriekstu sautējums

Grūtības pakāpe Vidēji

Sagatavošanas laiks 20 minūtes

Vārīšanas laiks 40 minūtes

Āfrikāņu zemesriekstu sautējums

Marutas Rampānes recepte

Ātrais pupiņu sautējums ar čili

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Ātrais pupiņu sautējums ar čili

Garden Gourmet recepte

Šnicele ar ābolu un turku zirņu salātiem

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 1 - 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 25 minūtes

Šnicele ar ābolu un turku zirņu salātiem

Marutas Rampānes recepte

Šķelto zirņu plācenīši

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 10 plācenīši

Mērcēšanas laiks 4 stundas

Pagatavošanas laiks 50 minūtes

Šķelto zirņu plācenīši

Vegan Sandra recepte

Tofu-burkānu vraps

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 4 vrapi

Pagatavošanas laiks 25 minūtes

Tofu-burkānu vraps

Zemeņu-melleņu overnight oats ar augu proteīnu un čia sēklām

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums 1 porcija

Sagatavošanas laiks 15 minūtes

Atdzesēšanas laiks 8 stundas

Zemeņu-melleņu overnight oats ar augu proteīnu un čia sēklām

Marutas Rampānes recepte

Zirņi ar smeķi

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 porcijas

Mērcēšanas laiks 12 stundas

Cepšanas laiks 50 minūtes

Zirņi ar smeķi

Vegan.LV recepte

Ziemīgais burkānu sautējums

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Ziemīgais burkānu sautējums

Zemesriekstu sviesta cepumi

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 15 gabali

Sagatavošanas laiks 40 minūtes

Cepšanas laiks 15 minūtes

Zemesriekstu sviesta cepumi

Raimonda Skaras recepte

Sojas gulašs ar kartupeļu biezeni un svaigiem salātiem

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 3 porcijas

Pagatavošanas laiks 1 stunda 5 minūtes

Sojas gulašs ar kartupeļu biezeni un svaigiem salātiem

Sojas maltās gaļas mērce

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 1 - 2 porcijas

Pagatavošanas laiks 30 minūtes

Sojas maltās gaļas mērce

Aigara Auziņa recepte

Sojas čebureks

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 čebureki

Pagatavošanas laiks 45 minūtes

Sojas čebureks

Kristīnes Bergfeldes recepte

Svaigie zemesriekstu sviesta cepumi

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 250 grami

Pagatavošanas laiks 20 minūtes

Svaigie zemesriekstu sviesta cepumi

Minimalist Baker recepte

Kraukšķīgie bbq turku zirņi

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Sagatavošanas laiks 10 minūtes

Cepšanas laiks 45 minūtes

Kraukšķīgie bbq turku zirņi

Flora&Vino recepte

Tofu olu mafini

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 6 mafini

Pagatavošanas laiks 55 minūtes

Tofu olu mafini

Murielle Banackissa recepte

Tofu olu maizītes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 4 maizītes

Pagatavošanas laiks 25 minūtes

Tofu olu maizītes

Augu virtuve recepte

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 2 porcijas

Sagatavošanas laiks 15 minūtes

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Tofu saldskābajā mērcē ar ananasiem

Klintas Goloskovas recepte

Sēņu – sojas pīrāgs

Grūtības pakāpe Izaicinoši

Daudzums 1 pīrāgs

Sagatavošanas laiks 25 minūtes

Cepšanas laiks 25 minūtes

Sēņu – sojas pīrāgs

Simple Vegan Blog recepte

Tofu nageti

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 10 nageti

Pagatavošanas laiks 45 minūtes

Kraukšķīgais tofu

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Kraukšķīgais tofu

Spēka rullīši

Grūtības pakāpe Ļoti viegli

Daudzums pēc izvēles

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Spēka rullīši

Sojšliks + trīs marinādes

Grūtības pakāpe Vidēji

Daudzums 400 grami

Sagatavošanas laiks 40 minūtes

Ievilkšanās laiks 12 stundas

Sojšliks + trīs marinādes

Ieraksti, kādi produkti ir Tavā virtuvē, un atklāj garšīgas receptes to pagatavošanai!

🧑‍🍳