Turku zirņu un spinātu karijs

Name: Turku zirņu un spinātu karijs
Total time: 15 min
Yield: 2 porcijas
Ingredients: 1 sīpols ⠀; 2 ķiploku daiviņas ⠀; 400 g tomātu (no bundžas, sagriezti)⠀; 240 g turku zirņu⠀; 100 g svaigu spinātu; Sauja svaiga koriandra ⠀; 100 ml ūdens ⠀; 2 ēdk. tomātu pastas ⠀; Garšvielas: sāls, pipari, paprika, čili, koriandrs, kumīns, kurkuma

Karijam ir ne tikai neskaitāmas variācijas, bet tas ir arī ļoti garšīgs un ĻOTI vienkārši pagatavojams. Šī vienkāršā recepte prasīs tikai 15 minūtes!

Nav vērtējumu

kā garšoja?

Kristīnes Bergfeldes

Pagatavošanas laiks 15 minūtes

Grūtības pakāpe Viegli

Daudzums 2 porcijas

Pagatavošana

Sagriež sīpolu un apcep dziļākā pannā eļļā uz vidējas uguns līdz mīksts. Pievieno saspiestas ķiploku daiviņas un apcep vēl minūti.⠀
Pievieno visas garšvielas un izmaisa. Pievieno tomātus, turku zirņus, ūdeni, tomātu pastu un pavāra apmēram 10 min. uz lēnas uguns.⠀
Pievieno spinātus un svaigu koriandru un pavāra vēl apmēram 2 – 5 min. līdz spināti kļuvuši “savītuši”.

Sastāvdaļas

1 sīpols ⠀
2 ķiploku daiviņas ⠀
400 g tomātu (no bundžas, sagriezti)⠀
240 g turku zirņu⠀
100 g svaigu spinātu
Sauja svaiga koriandra ⠀
100 ml ūdens ⠀
2 ēdk. tomātu pastas ⠀
Garšvielas: sāls, pipari, paprika, čili, koriandrs, kumīns, kurkuma

Izaicinājumu "Neapēd zemeslodi" piedāvā biedrība "Dzīvnieku brīvība". Rekvizīti.

Mēs izmantojam sīkdatnes 🍪, lai uzlabotu tīmekļa vietnes darbību, saskaņā ar mūsu privātuma politiku.

Nepieciešamās sīkdatnes. Sīkdatnes un integrācijas, kuras vajadzīgas, lai nodrošinātu vietnes pamatfunkcionalitāti.

Analītikas sīkdatnes. Sīkdatnes anonīmu statistikas datu ievākšanai, lai uzlabotu lapas darbību.

Mārketinga sīkdatnes. Sīkdatnes, lai uzlabotu un personalizētu dabas aizstāvības reklāmas, vadoties pēc apmeklētāju interesēm.